蘇澳三天兩夜｜冷泉小鎮、南方澳一整天、東澳與武荖坑慢慢走
多數人把宜蘭縣蘇澳鎮當成半天的停留點，其實它值得住兩晚：冷泉小鎮、南方澳漁港、東澳海灣與武荖坑溪谷，是四種完全不同的風景。這條三天兩夜每天只排一個重心，第一天在市區走白米木屐村、七星嶺步道與冷泉，第二天整天留給南方澳，第三天清晨到東澳看海，回程在武荖坑散步後上國道。節奏慢、移動短，適合想好好認識蘇澳的人。
行程總覽
- 白米木屐村
- 七星嶺步道
- 蘇澳冷泉
- 南方澳漁港
- 東澳粉鳥林
- 武荖坑風景區
- 適合對象
- 慢旅行者、親子家庭、想把蘇澳當目的地而非中繼站的人
- 交通方式
- 自駕最彈性；第一天可搭火車到蘇澳站步行
- 最佳季節
- 春季武荖坑綠博、夏季冷泉與戲水、秋季鯖魚汛期
- 步行量
- 七星嶺步道來回約一到兩小時，其餘以散步為主
- 住宿安排
- 兩晚住同一區，市區或南方澳擇一
這條路線把蘇澳拆成三個圈：冷泉市區圈、南方澳漁港圈與東澳秘境圈，彼此車程都在半小時內，所以每天都能睡飽再出門。第二天之所以整天留給南方澳，是因為漁港的節奏跟著漁汛與時段走：早上看漁船進港、中午吃靠港魚貨、午後看漁獲拍賣、晚上還有宵夜攤，一天之中各有看頭。
第一天：冷泉小鎮慢慢走
中午過後
白米木屐村
抵達蘇澳後先到市區南側的白米社區，白米木屐村把百年木屐工藝留在社區裡，可以看木屐製作、預約彩繪木屐 DIY，社區導覽很有人情味。DIY 需事先預約，梯次與費用以館方公告為準。
下午
七星嶺步道
冷泉區背後的七星嶺步道，可以登嶺遠眺蘇澳港與南方澳，來回約一到兩小時。先流一身汗再去泡冷泉，正好是最舒服的順序；步道有階梯，雨後濕滑請穿防滑鞋，帶水上山。
傍晚
蘇澳冷泉與小鎮老街
下山直接到冷泉公園泡約二十二度的碳酸冷泉，再沿著紅磚水道散步到蘇澳小鎮老街。蘇澳站是宜蘭線的終點站，火車迷可以順道看看月台；晚餐吃市區老店，甕缸雞或古早味魚雜都很適合當第一晚的晚餐。
今晚住哪一區？
第二天：南方澳一整天
上午
漁船進港與南天宮
早上漁船進港、漁市最有生氣，沿著港邊走到南天宮看金身媽祖，再到進安宮看寶石珊瑚媽祖。港邊停滿藍色漁船，是南方澳最日常的畫面；漁港作業區請留意車輛與漁具，不任意進入。
中午
靠港魚貨午餐
中午魚貨最齊，生魚片、活海鮮與鮮魚湯任選；人多的話就分著點，留點胃口給下午的點心。南天宮旁有排隊的米糕老攤，鯖魚也可以換個吃法做成定食。
下午
蘇東隧道與祝大漁
下午走室內或有遮蔽的鯖魚文化點：蘇東隧道的海洋彩繪通道在燈光下呈現 3D 海底畫面，祝大漁物產文創館有 360 度海底隧道與漁產伴手禮。隧道內光線偏暗，停下腳步再拍照，並讓出行人動線。
傍晚
內埤情人灣與漁港宵夜
傍晚到內埤情人灣的弧形海灘散步聽浪，這裡禁止游泳戲水，只在沙灘上看海。晚上回漁港吃魚丸、現炸蝦餅或紅豆餅，夜貓子還有宵夜攤；吃完不必開長途夜路，是住在蘇澳的好處。
第二晚還住同一間嗎？
第三天：東澳海灣與武荖坑
清晨
東澳粉鳥林
清晨沿台9線蘇花改往南約二十分鐘，到蘇澳鎮東澳里的粉鳥林。礫灘配奇岩與湛藍海水，被稱為宜蘭的秘境海灘；海底陡降、湧浪不定，不游泳、只踏浪看海。回程經過東澳灣的高處時，不要隨意路邊停車。
上午
武荖坑風景區
回到蘇澳後轉往台9線旁、新城溪畔的武荖坑，溪谷草地開闊，適合散步與野餐。每年春季這裡是宜蘭綠色博覽會的展場，夏季戲水區只在七、八月開放；其他月份溪段不開放下水。園區需購票入園，以官方公告為準。
中午
回程
中午在蘇澳市區吃最後一餐，之後走國道五號蘇澳交流道回程；搭火車的人可從蘇澳新站或新馬站搭車，武荖坑到這兩站轉計程車約十分鐘。
依季節與天氣怎麼調整？
- 春季：第三天把武荖坑排成主角，綠博展期安排大半天，檔期與購票以官方公告為準。
- 夏季：七、八月武荖坑戲水區開放，水深不深但無救生員，家長全程陪同；冷泉可以泡久一點。
- 秋季：南方澳鯖魚汛期海產最肥美，九月初的鯖魚節日期以主辦單位公告為準。
- 冬季與雨天：東北季風浪大時把粉鳥林換成蜡藝蠟筆城堡或安永心食館，冷泉改個人湯屋。
行前提醒
- 蘇花改施工與交通管制以交通部公路局公告為準。
- 內埤、粉鳥林與豆腐岬沿岸浪況變化快，帶小孩務必牽好，海邊一律不下水。
- 七星嶺步道與武荖坑草地雨後濕滑，穿防滑鞋。
- 冷泉、觀光工廠與武荖坑的開放時間、票價皆以各單位公告為準。
延伸閱讀
常見問題
蘇澳三天兩夜要怎麼排？
宜蘭縣蘇澳鎮三天兩夜可以兩晚住同一區：第一天白米木屐村、七星嶺步道與蘇澳冷泉；第二天整天在南方澳，看漁船進港、拜南天宮、吃靠港魚貨、走蘇東隧道與內埤情人灣；第三天清晨到東澳粉鳥林，回程停武荖坑後上國道。
蘇澳待三天會不會太長？
不會。蘇澳鎮有冷泉市區、南方澳漁港與東澳海灣三個生活圈，再加上武荖坑溪谷，彼此車程都在半小時內；三天每天只排一個重心，反而能睡飽、吃好，看到清晨與夜晚的漁港。
武荖坑什麼時候可以玩水？
蘇澳鎮武荖坑風景區的戲水區每年只在七月一日至八月三十一日開放，其他月份溪段不開放下水；春季這裡是宜蘭綠色博覽會的展場，平常以溪谷散步、野餐與露營為主，以官方公告為準。
蘇澳下雨天可以去哪裡？
蘇澳鎮是宜蘭觀光工廠最密集的地方，下雨時可以去蜡藝蠟筆城堡、安永心食館、白米木屐村或祝大漁物產文創館，冷泉則選個人湯屋；門票、DIY 場次與休館日以各館公告為準。