蘇澳一日遊｜搭火車泡冷泉，再到南方澳漁港與內埤情人灣
宜蘭縣蘇澳鎮是少數下了火車就能開始玩的地方：在台鐵蘇澳站下車，走路就到蘇澳冷泉公園。這條一日遊把冷泉排在上午，避開夏季午後的人潮，中午在市區吃老字號小吃，下午轉公車或計程車到南方澳漁港逛漁市、拜金媽祖，傍晚在內埤情人灣聽浪收尾。全程不必開車，適合搭火車來的旅人、親子與第一次認識蘇澳的人。
行程總覽
- 台鐵蘇澳站
- 蘇澳冷泉公園
- 蘇澳市區老店
- 南方澳漁港
- 南天宮
- 內埤情人灣
- 適合對象
- 搭火車的旅人、親子家庭、想吃海鮮又想泡冷泉的人
- 交通方式
- 台鐵到蘇澳站步行；往南方澳轉公車或計程車
- 最佳季節
- 夏季冷泉最過癮；秋冬改冷熱交替、海邊只看不下水
- 步行量
- 市區與漁港各走一小段，整體輕鬆
搭火車請認明「蘇澳站」：冷泉公園與蘇澳小鎮老街都在這一站的步行範圍內。蘇澳新站是另一個車站，往花蓮與雙北的對號列車多停新站，買票時看清楚站名；若只搭到新站，可再轉區間車或改搭公車、計程車進市區。南方澳漁港、南天宮與內埤海灘彼此距離短，兩三人同行時，計程車往返其實很方便。
上午到傍晚怎麼走？
上午
蘇澳冷泉公園
泉溫恆常約攝氏二十二度的碳酸冷泉，泡進去先是一陣涼，接著細小氣泡附滿皮膚。公園有大眾池與個人湯屋，先泡腳適應再慢慢入水，單次十到十五分鐘就起身休息。夏季午後人最多，上午來最從容；開放時段與票價以公園公告為準。
中午
蘇澳市區老店
泡完冷泉直接在市區吃午餐。蘇澳市區與馬賽一帶是在地人天天吃的地方，炸醬麵、雞肉飯、綜合魚雜、鍋貼與肉串都是開了幾十年的老字號；冷泉附近還有現桿麵，飯後再來一球古早味叭噗。各店公休日不同，出發前先查。
下午
南方澳漁港
轉公車或計程車到南方澳，這座三面環山的天然漁港是台灣重要的鯖魚產地。漁市與海產街依漁汛與時段營業，午後常見漁獲拍賣，最有臨場感；想買伴手禮，鯖魚罐頭與魚鬆最在地。漁港作業區請注意車輛與漁具。
下午
南天宮
從漁港走幾步就到南天宮，這裡以金身媽祖聞名，是南方澳漁村的信仰中心；附近的進安宮供奉寶石珊瑚媽祖，兩座廟步行可達。參拜時放低音量、拍攝前留意廟方規定，順便看看討海人如何把信仰放進日常。
傍晚
內埤情人灣
最後到山勢環抱的內埤海灘，弧形海灣配湛藍海水，傍晚散步聽浪最舒服。這裡屬陡降型海灘，離岸不遠就變深、離岸流強，全面禁止游泳戲水，請在沙灘上散步、與水線保持距離。看完叫車回蘇澳站搭火車回程。
想換個順序或加點變化？
- 雨天版：下午把漁港散步縮短，改到南方澳一帶的祝大漁物產文創館看 3D 海底隧道，冷泉則選個人湯屋。
- 海鮮優先版：想吃中午靠港的漁獲，就把南方澳移到中午，冷泉改到下午，但夏季午後冷泉人潮較多。
- 秋冬版：冷泉用冷熱交替的方式短泡就好；內埤海灘在東北季風季浪大，只在岸上遠看。
- 想看全景：自駕的人可以先上蘇花公路旁的昭安觀景台，俯瞰漁港與豆腐岬的弧線，再下來逛漁港。
行前提醒
- 台鐵班次、公車時刻以官方公告為準，回程最晚一班車先查好。
- 冷泉入水採漸進式，空腹、酒後不宜；長輩與幼兒縮短浸泡時間。
- 內埤海灘與南方澳沿岸浪況變化快，帶小孩務必牽好，不靠近浪打得到的地方。
- 南方澳海產店點菜先確認價格，營業時間以店家現場公告為準。
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常見問題
蘇澳一日遊不開車可以嗎？
可以。宜蘭縣蘇澳鎮的冷泉公園從台鐵蘇澳站步行就到，市區小吃也在步行範圍；往南方澳漁港、南天宮與內埤海灘再轉公車或計程車，彼此距離短。班次以台鐵與客運公告為準。
蘇澳冷泉要泡多久？冬天能泡嗎？
蘇澳冷泉泉溫恆常約攝氏二十二度，單次泡十到十五分鐘、起身休息再續泡最舒服，初次體驗以三十分鐘內為宜。冬天也能泡，用冷熱交替、短時間浸泡的方式；開放時段與票價以冷泉公園公告為準。
內埤情人灣可以下水嗎？
不可以。蘇澳內埤海灘屬陡降型海灘，離岸不遠就變深、離岸流強，歷年多起事故，全面禁止游泳戲水，請在沙灘散步看海並與水線保持距離。
蘇澳站和蘇澳新站要在哪一站下車？
要泡冷泉、逛蘇澳市區請在蘇澳站下車，冷泉公園步行即到；蘇澳新站是幹線大站，往花蓮與雙北的對號列車多停靠此站，兩站位置不同，買票時要看清楚站名。